다이어트

꼬부낑
초보2017.05.24 22:58174 조회0 좋아요

Q.근력 운동 후에 단백질 섭취를 안 하면 몸이 무리 오나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장을 밤 9시에 가서 끝나면 보통 11시쯤이거든요 너무 늦어서 먹는다는 생각을 아예 안 하고 있었는데 단백질 필수로 먹어 줘야 할까요? 먹는다고 살이 찌고 하진 않는지,,, 😢 무지하게 운동한 것 같네요ㅠㅠㅠ 근력1시간 유산소1시간 하고 있어요! 근력 운동을 하는 이유는 다이어트 끝난 뒤에 요요가 덜 오도록 하기 위해서고요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존

지니빵
05.25 01:15
무리 안와요ㅋㅋ 참고로 전 교대근무라 생활패턴이 일정치 않고 수면패턴도 불규칙하다는 핸디캡이 있는데요. 먹는거 하루에 고구마 100g, 닭가슴살이나 지방 적은 살코기류로 100~150g가량 3끼를 먹거든요? 그 중에 마지막 끼니는 운동 직후, 잠자기 직전에 항상 먹는데 31일 동안 3.7kg빠졌네요 대신 잠자기 직전 먹는건 저어얼대 짜게 안먹고 저염식으로 먹어요 그럼 자고 일어나서도 얼굴 붓는것도 없고요
엉뚱한거 안먹고 저염식의 다이어트식단으로 딱 정해진것만 드시면 상관없어요
답글쓰기

채택된 답변