다이어트

배야빼야
정석2017.05.24 23:30105 조회0 좋아요

Q.유연성에 가장 좋은 운동이 뭘까요..?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세용!!
제 고민은 유연성이랍니다..
초중고 신체검사때 유연성 결과는 전부 마이너스로
타고난 뻣뻣사람이예요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 요가를 다니고 있는데
근력위주 혹은 스트레칭 위주 등 클래스가 워낙 다양하네요..
좀 더 유연성 위주의 운동을 하고 싶은데???
제가 생각해본걸로는
발레. 현대무용. 폴댄스 이렇게 보고있는데
이 세가지 혹은 그 외에 운동중에서
추천해주실 운동이 있으실까요~~?

초보

굳은다짐ㅇ
05.25 01:08
그런것보다 제 친구가 스트레칭을 진짜 습관들여서 매일하니까 유연성 검사할때 끝보다 더 가더라구요....!!!스트레칭 진짜 일상에 습관들여서 하시면 정말 좋아요 다리도 라인 이뻐지더라구용
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정석

배야빼야
05.25 14:13
뱃살은앙대용 앗 그러시군용 동지여....ㅠㅠㅋㅋㅋ
스트레칭의 길은 멀고도 멀다 ㅎㅎㅎㅎ
근력보다 더 시간이 오래걸리는 것 같아용 ㅠㅠㅋㅋㅋ
스트레칭 영상보구 중간중간 자주 해줘야겟어용~~
옆찢기 위주로해서 옆찢기도 성공해요 우리!!!!!
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지존

뱃살은앙대용
05.25 09:36
배야빼야 저도 옆으로는 90도도 안벌어지는데 ㅋㅋㅋ저랑 비슷하시네요 스트레칭 매일 해주세요 저도 이제 손바닥이 겨우 바닥에 닿아요 ㅡ..ㅡㅋㅋ
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정석

배야빼야
05.25 08:42
뱃살은앙대용 발레핏요가만 있는게아니라 수업이 여러가지인데 제가 듣고싶은 수업을 가기보단 가능한 시간대에 가다보니..ㅋㅋㅋㅋㅋ 발레핏 들은거만 치면 한달도 안들은?? ㅎㅎㅎ 근대 제가 다니는 요가는 유연성보다는 근력쪽으루 수업을 하는것 같더라구용 ㅎㅎㅎ 그래서 전 이제 겨우 손이 바닥에 닿는 수준이에용! 옆쪽은 아예 안찢어지구용ㅠㅠㅠㅠ 거의 구십도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 워낙 상태가 안좋았어서 발레핏 조금 들은거가지고는 금방 늘지 않더라구용 ㅠㅠ
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지존

뱃살은앙대용
05.25 08:26
배야빼야 일반요가도 유연성 엄청 키워지지 않나요...? 발레핏요가 하셨다는거보니 이미 유연성 높으실거 같은데 ㅎㅎ
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정석

배야빼야
05.25 08:24
뱃살은앙대용 앗 네네 제가 요가에서 발레핏요가 해봤는데
다른 요가반이랑 비교해서 확실히 스트레칭에 너무 좋다라구요!!! ^^ 요가가 곧 끝나서 고민중이예용~~
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정석

배야빼야
05.25 08:23
역시 습관적인 스트레칭이 중요한가봐용~~ㅠㅠ
집에서 혼자 하려는 습관이 잘 안되있는데
노력해봐야겠어용~!!!! 굳은다짐님 말씀도 그렇구
어제 다른분 글도 봤는데 자기전에 스트레칭이 좋다구..
강하나 스트레칭? 찾아봐야겟어용 ㅎㅎ
다리 라인도 넘 고민이였는데 조언 감사합니당 ^^
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지존

뱃살은앙대용
05.25 02:28
요가나 발레가 좋을거 같은데욤
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