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  • 멋진나를꿈꾸다
  • 정석2016.01.13 09:23510 조회0 좋아요
259kcal아침 식단 공유^^

오늘 식단바꾸기 다이어트 3일차 입니당 ㅎㅎㅎ
정말 26년 제인생처음으로 식단을 바꾸어 봤어요 ㅋㅋㅋ어제 집에 떡볶이가 있었지만 이제 잘 참을 수 있어요.
식단을 바꾸고 소식을 하니까 잠을 잘자서 좋네요 !!^^

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초보
  • 콩듀
  • 01.14 18:52
  • 👍👍 철저한 식단관리 멋지십니당!!!
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정석
  • 멋진나를꿈꾸다
  • 01.14 18:50
  • 작은유진 점심은 닭가슴살먹어요 !!
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초보
  • 콩듀
  • 01.14 18:49
  • 단백질이 좀 부족하신것 같아용 단백질 더 챙겨 드세요!!
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정석
  • 멋진나를꿈꾸다
  • 01.13 13:23
  • 지니의 그녀 체중이 몇키로인지 키가 몇인지 잘 모르겠는데..1시간 근력운동 30분 유산소 이런식이 좋을거같아요
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초보
  • 빨간양탄자
  • 01.13 11:00
  • 맛있을 거 같아요ㅎㅎ
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정석
  • 지니의그녀
  • 01.13 10:58
  • 멋진나를꿈꾸다
    기초대사량보다 많지는 않지만 조금 덜 먹고 근력 운동을 한다면 그래도 근육량이 줄까요?
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정석
  • 멋진나를꿈꾸다
  • 01.13 09:43
  • 여러분들 인바디 먼저 하시구 기초대사량을 확인하세요|~기초대사량보다 현저히 적게먹으면서 유산소하면 금방 근육이 빠집니다
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초보
  • 다이어리2390
  • 01.13 09:42
  • 맜있어보여요^^
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초보
  • 웨딩다이어터
  • 01.13 09:40
  • 칼로리는 적은데 속은 든든하겠어요ㅎㅎ
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정석
  • 멋진나를꿈꾸다
  • 01.13 09:36
  • dory619 아니용ㅋㅋㅋ제목수정했어용 아침에만 먹는양입니다 ㅋㅋㅋㅋ
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