헬스장끊어서 저번주 월요일부터 헬스장이 쉬는 일요일 제외하고는 매일 빠짐없이 운동하러가는데 몸무게가 변화가 너무없네요 ㅠㅠ 식단은 밥은 세숟가락정도에 반찬은 평소 먹던거에 반 정도로 줄여서먹고있어요. 보통은 천칼로리 이하로먹고 많이먹어도 기초대사량은 넘지않게 하고있어요. 주말에 약속같은거있어도 평소먹던거에 반이상 줄여먹구있는데 ㅠㅠㅠ좀 많이먹은거아닌가 싶은날은 운동을 좀 더 하거든요. 삼주에5키로목표로 시작했는데 2주끝나가는데 1키로빠지니 우울해요ㅠㅠ 그래도 빠지겠지빠지겠지 생각으로 헬스꾸준히 가기는하는데 결과가없으니 즐거움이없이 진짜 억지로하게되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
참고로 헬스장에서는 싸이클45분 근력20분정도 팔등다리옆구리 운동 런닝머신45분 해서 하루 2시간반에서 3시간정도 보내다옵니다 ㅠㅠ