다이어트

Q.이것좀봐주세용!!!

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제몸상태에서 식단이랑 운동은 뭘 해야할까요?? ㅜㅜ 다이어트초짜라 여쭈어봅미당..160.45구용 체지방은7.7이라나와용

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2014.07.28 배너 추가

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샹킹
05.27 11:01
키 160에 몸무게가 45인데 다이어트를 하신다구요??? 제 생각엔 다이어트 보다는 몸을 탄탄하게 만들어서 근육량을 늘리시는것을 추천드립니다. 식단은 일반식으로 아침 점심 드시고 저녁만 고단백 위주로 닭가슴살 혹은 소고기 삶은계란 등으로 영양보충 해주시구여 운동을 유산소 보다는 스트레칭과 근력운동 중심으로 해주세요~~~ 그럼 살은 안찌면서 탄탄한 몸으로 가꿔나가실 수 있을거라 생각해요.. 님은 43 밑으론 내려가시면 안될 것 같아요;; 일단 45키로 그선에서 근육을 만들어 근육체중을 조금 늘리시는게 좋다고 생각합니다
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