- 루플리텔캄
- 초보2017.05.27 14:18199 조회1 좋아요
아임닭 닭가슴살 큐브 곤약 볶음우동! 맛있어요ㅠㅠ
오늘의 브런치ㅎㅎ
방금 해먹은 볶음우동이에요 :)
*총 칼로리: 130kcal (채소제외, 곤약 20, 소스 30, 닭가슴살 큐브 80)
*조리법
1.냄비에 물을 끓이고 곤약우동면을 넣는다.
2.전자레인지에 아임닭 닭가슴살 큐브를 해동한다.(30초-1분)
3.채소를 길게 채썰어준다.(저는 대파, 양파, 파프리카를 넣었어요 :)
4.곤약우동면을 체에 거른 뒤 흐르는 물에 30초 씻어준다.
5.팬을 달군 뒤 채소를 먼저 익힌다.
6.해동된 닭가슴살 큐브, 곤약우동면, 볶음우동 소스를 넣고 면에 양념이 입혀지도록 센불에 볶는다.
방금 해먹은 볶음우동이에요 :)
*총 칼로리: 130kcal (채소제외, 곤약 20, 소스 30, 닭가슴살 큐브 80)
*조리법
1.냄비에 물을 끓이고 곤약우동면을 넣는다.
2.전자레인지에 아임닭 닭가슴살 큐브를 해동한다.(30초-1분)
3.채소를 길게 채썰어준다.(저는 대파, 양파, 파프리카를 넣었어요 :)
4.곤약우동면을 체에 거른 뒤 흐르는 물에 30초 씻어준다.
5.팬을 달군 뒤 채소를 먼저 익힌다.
6.해동된 닭가슴살 큐브, 곤약우동면, 볶음우동 소스를 넣고 면에 양념이 입혀지도록 센불에 볶는다.
TIP: 채소를 많이 넣으면 식감이 좋아요~ 양배추 추가했어도 맛있었을듯...ㅎㅎ 다이어트 식단이 맛없어서 힘들게 느끼시는 분들 많이 계신데요. 저처럼 시판 소스를 사용하되, 염분배출에 좋은 식단을 추가하면 좀 더 쉽게 할 수 있어서 좋아요^^
그리고 곤약이 수분, 식이섬유로만 이루어져서 그런지 평소 변비같은걸 겪어본적이 없는 저는 배출효과가 장난 아니네요..ㅠㅠ 변비 있는 다이어터분들께 추천해요!
그리고 곤약이 수분, 식이섬유로만 이루어져서 그런지 평소 변비같은걸 겪어본적이 없는 저는 배출효과가 장난 아니네요..ㅠㅠ 변비 있는 다이어터분들께 추천해요!
2
189
공감 0
신고 0
