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  • gurdl****
  • 입문2017.05.28 14:1570 조회0 좋아요
Q.무산소운동에관해
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
170cm. 88kg.
체지방 28~37.9
복부지방률 0.88
Bmi 139.68
기초대사량 1977.75
22살인데
이거에 맞는 무산소 운동만 알려주실분계신가요..
일주일에 3일정도만 무산소운동 할꺼에요!
도움좀주세용~~

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  • gurdl****
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정석
  • th네z
  • 05.28 17:34
  • 운동초심자이신거 같은데 인터넷에 초심자 프로그램 찾으셔서 그대로 따라하시다가 전신 부위별로 무산소 해주시면서 유산소도 같이 하시면 좋을것같아요
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