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  • syunym
  • 다신2017.05.30 18:2928 조회0 좋아요
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05월 30일 (음식 1306kcal, 운동 499kcal)
오늘 저녁 이시간 이후에는 먹지 않겠다는 마음으로
지금 올립니다.

날씨가 더워선지..
돼지바 받은것을 또 먹었네요 ㅜ

이제 내일은 군것질 안해야겠어요
이렇게 후회하느니 ㅜ

아직 90분 걷기랑 운동 한번 더 안했지만
꼭 하고잘 생각입니다.

아침을 주스만 마셨더니 확실히 속이 허전하다라구요
세끼 꼬박꼬박 먹는게 중요한것같아요

  • 음식
  • 운동

1306/ 1246

499/ 207

성공
(232)

아침식사 : 110kcal (8.42%)

레몬케일사과 페퍼민트 코코넛워터

[스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) 110kcal

점심식사 : 655kcal (50.15%)

삼치구이 (3토막, 180g) 310kcal
열무된장국 (1그릇, 200g) 46kcal
수수팥떡 (2인분, 120g) 109kcal
상추 (1회분, 250g) 45kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 63kcal
현미찹쌀밥 (1/2공기, 85g) 82kcal

오후 간식 : 296kcal (22.66%)

바나나 (1개, 120g) 111kcal
[롯데삼강] 돼지바 (1개,77.5g) 185kcal

저녁식사 : 245kcal (18.76%)

참외 (1개, 200g) 62kcal
[파워닭] 아몬드맛 닭가슴살 (1회분, 100g) 137kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

운동 : 499kcal
강하나 전신 스트레칭 (7분) 90kcal
108배(시간) (15분) 75kcal
보통 걷기 (90분) 234kcal
강하나 전신 스트레칭 (7분) 100kcal

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