살은 빼고 싶고 운동은 안하고싶고...

살 못빼요 그냥 포기하세요. 멘토게시판 댓글달다가 질문들이

하나같이 똑 같아서 글 남깁니다.

여름이고 노출에 계절이니까 혹 해서 천칼로리 미만

식단 잡고 끼니 지나면 그냥 굶어 버리고 아침 안먹고 저녁 굶고

이따위로 식단할꺼면 다이어트 하지마세요

100%요요 옵니다.

질문 게시판 보면 대부분 식단 관련 문의인대 왜 다 끼니를 대충

때우려고 하는겁니까...? 잘 드셔야해요 그래야 몸이 인식을해요

아 얘는 에너지를 충분히 쓰니까 영양분을 지방으로 안만들고

에너지로 팍팍 써야겠다 이렇게요.

그리고 여자분들 특히 하체운동 안 하시려 하는데 하체 운동이

체지방 가장 많이 빼주는 운동입니다.

여자분들이 걱정하시는게 우락부락한 몸 말고 섹시한 다리라인을

많이들 원하시는데 하체운동한다고 다리가 쉽게 두꺼워지는게

아니에요 밑에 사진은 수천만번의 레크 프레스 와 스쿼트로 만들어

진 겁니다. 여자분들은 근육을 만드는 남성 호르몬인 테스토스테론이

분비가 잘안되요. 우락부락한 하체 절대 안됩니다.

그러니 두번하세요.

안 굵어져요 섹시해져요 그러니까 세번하세요.

같은 몸무게 라도 근육량을 얼마나 가지고 있는지에 따라서

보이는게 달라요. 섹시하거나 늘어지거나 둘중하나 택하세요.

그냥 유산소만 하시면서 슬림 늘어지는 것 아님 슬림탄탄섹시 할지

무산소 랑 유산소 잘 섞어서 운동 하신다면 올여름은 아니더라도

내년 여름은 섹시한 뒷태와 핥고 싶은 어깨선 섹시하게 들어난 쇄골

그리고 섹시한 복근이 만들어져 있을 겁니다.

덤으로 남자들도 많이 꼬이겠죠?m😏

그리고 여름에만 운동하려고 하지 마시고 꾸준히좀 하세요.🤢

봄여름 땡하고 운동 그만두려 하시지마시고.

꾸준함이 인생을 바꿉니다.

포기하지마세요.