술자리를 너무 좋아하는 1인이라. 아마도 전적으로 술살인듯하구요^^
54키로에서 도저히 안될것같아 다욧 시작했어요.,
2개월반만에 감량은 4-5키로 정도 감량한듯하네요.,
별다른 운동은 안했구 틈틈히 스트레칭과 덤벨조금...살이 완전 물렁살인지라..탄력을 위해서.
무엇보다 중요한건 식단이었는데요~~
아침은 청국장가루1스푼.검은콩가루1스푼에 저지방우유200ml 같이 섞어서 마시고
점심은 회사에서 먹는지라 그때그때 다르지만. 탄수화물 섭취는 줄이고 되도록 야채 폭풍흡입.
저녁은 콘프레이크 종이컵한개와 두유나. 우유200미리
그리고 하루에 물은 2000cc정도 매일 마시구요..일주일에 한번은 맘대로 폭식. 물론 술도 함께요~~
48키로 목표인지라 아직 더디내려가긴하지만 쭉 화이팅해보려구요.
살빠지고난후 가장 좋은점은 기존 제 옷들은 모두 커졌다는거. 장롱에 박혀 애기 낳기전 옷들이 모두 맞아가고있네요~