- 뚱뚱도나
- 입문2017.06.01 00:4466 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1518kcal, 운동 365kcal)
첫날은 준비하는날인가
- 음식
- 운동
1518/ 800
365/ 1219
실패
(1572)
아침식사 : 200kcal (13.18%)
| 사과 (1회,100g) | 57kcal |
| 네슬레 요거트 그릭스타일 (1회분, 125g) | 143kcal |
점심식사 : 200kcal (13.18%)
| 사과 (1회,100g) | 57kcal |
| 네슬레 요거트 그릭스타일 (1회분, 125g) | 143kcal |
저녁식사 : 1,118kcal (73.65%)
| 오트밀가루 (1큰술, 200g) | 746kcal |
| 군고구마 (1개,150g) | 186kcal |
| 고추장 (1회,20g) | 43kcal |
| 네슬레 요거트 그릭스타일 (1회분, 125g) | 143kcal |
운동 : 365kcal
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 하이 니 + 펄스 (1분) | 6kcal |
| 벗 킥 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (30회) | 15kcal |
| 크로스 잭스 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 스케이터 홉스 (1분) | 6kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 잽 크로스 킥 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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