- 김야미
- 정석2017.06.01 23:0139 조회0 좋아요
- 1
06월 01일 (음식 1226kcal, 운동 597kcal)
저녁에 회식으로 여러가지 회랑 초밥과 스키야끼?랑 튀김이랑 1인용우동이랑 1차하고 2차로 비어집가서
치즈감튀에 치킨1조각묵다 말고 코젤다크 입만살짝살짝 몇모금함 계산하기 넘 빡쌔서 대충 입력..ㅋㅋㅋ
모르게써여~~~~ ㅠㅜ난감탱
치즈감튀에 치킨1조각묵다 말고 코젤다크 입만살짝살짝 몇모금함 계산하기 넘 빡쌔서 대충 입력..ㅋㅋㅋ
모르게써여~~~~ ㅠㅜ난감탱
- 음식
- 운동
1226/ 2068
597/ 345
성공
(1095)
아침식사 : 151kcal (12.32%)
| 그린스무디 | 82kcal |
| 병아리콩 | 54kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
점심식사 : 247kcal (20.15%)
미스사이공 볶음면
| 볶음쌀국수 | 247kcal |
오후 간식 : 125kcal (10.20%)
| [파리바게뜨] 칠리크랩샌드위치 | 125kcal |
저녁식사 : 703kcal (57.34%)
잘모르겠음..너무 야금야금 줏어먹어서...
암튼 회식..
| 치킨 | 186kcal |
| 새우초밥 | 97kcal |
| 초밥 | 89kcal |
| 고구마튀김 | 102kcal |
| 새우튀김 | 49kcal |
| 우동 | 180kcal |
운동 : 597kcal
- 암워킹 후
플랭크->트위스트플랭크 10개
마운틴클라이머 10개
다시 암워킹 후 제자리에서 스탠딩니업10개로 마무리
5세트 조짐
- 걷기는 거의 뛰기가 대부분임
| 스쿼트 | 35kcal |
| 덩키킥 | 13kcal |
| 브릿지 | 26kcal |
| 암워킹 (횟수) | 4kcal |
| 마운틴클라이머 | 25kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 스탠딩 니업 | 10kcal |
| 빠르게걷기 | 474kcal |
0
40
