- nohotmale
- 초보2017.06.02 03:19530 조회1 좋아요
애호박 라자냐
애호박 반개
토마토 소스 40그램
치즈 40그램 (파마산 혹은 체다)
햄 조금
야채 조금
애호박을 껍질까는 칼로 얇게 자르세요
1.용기에 얇은 호박을 여러겹 깔아주세요
토마토 소스 반을 깔아 주세요
치즈 반을 듬성듬성 놓아 주세요
4.햄과 야채도 준비한 양의 반을 놓아 주세요
1부터 4까지 과정을 반복합니다.
오븐에 넣고 치즈가 노릇해 질 때까지 구워 주세요 (전 전자랜지가 없지만 전자렌지로 돌려도 되겠죠?)
맛있고 행복하게 먹어 주세요!
생 야채들을 곁들여서 먹어도 300칼로리!
토마토 소스 40그램
치즈 40그램 (파마산 혹은 체다)
햄 조금
야채 조금
애호박을 껍질까는 칼로 얇게 자르세요
1.용기에 얇은 호박을 여러겹 깔아주세요
토마토 소스 반을 깔아 주세요
치즈 반을 듬성듬성 놓아 주세요
4.햄과 야채도 준비한 양의 반을 놓아 주세요
1부터 4까지 과정을 반복합니다.
오븐에 넣고 치즈가 노릇해 질 때까지 구워 주세요 (전 전자랜지가 없지만 전자렌지로 돌려도 되겠죠?)
맛있고 행복하게 먹어 주세요!
생 야채들을 곁들여서 먹어도 300칼로리!
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