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  • 로와71
  • 지존2017.06.03 06:52177 조회0 좋아요
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17. 06. 01~02. 유지 13, 14일차.

6월 첫날은 동생, 남친이랑 데이트하느라 2500kcal로~


점심은 수제버거 1개 + 와플 반개로, 저녁은 제육쌈밥으로 맛나게 먹고 스트레칭 +플랭크 5분 + 2만보 걸기 실시했고요. 😊

잘 먹었으니 어제는 클린하게 1600kcal로!


중간 사진은 점심뿐 아니라 오전 간식 + 점심 + 오후 간식 포함이에요~ 금요일은 아침부터 오후 3시까지 연강이라 바리바리 싸들고가는. 👍

운동은 워밍업 10분 + 근력운동 골고루 1시간 20분 + 스트레칭 20분 하고 왔답니다.

즐거운 주말 되세요!


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댓글 (8)

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지존
  • 로와71
  • 06.04 07:58
  • 마음안아주기 늘 감사합니다💕
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지존
  • 로와71
  • 06.04 07:58
  • 렛츠다욧 ㅋㅋㅋㅋ 수제버거와 와플은 좀 덜 건강했쥬~ 댓글 감사해요♡
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다신
  • 마음안아주기
  • 06.03 20:43
  • 조절하시고 유지하시는 모습이 너무 멋지셔요~ ^_^
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 06.03 09:35
  • 전 요즘 운동을 안해서 뭔가 살이 찌는느낌인데....😂
    너무 건강한식단이에요💕
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지존
  • 로와71
  • 06.03 08:59
  • C코코 흐흐, 감량 후엔 유산소 비중을 줄였더니 덜 힘들더라고요. 😃 코코님도 굿데이♡♡!!
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지존
  • 로와71
  • 06.03 08:58
  • 으아앐 ㅋㅋㅋ 감량할땐 통밀빵만 먹었는데 요즘엔 살찌는 음식도 일부러 먹고 있어요. 😁 굿데이입니다~♡
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지존
  • C코코
  • 06.03 08:11
  • 유지가 다이어트보다 힘들다던데 대단하세요!!👍🏻👍🏻
    운동도 아주👍🏻👍🏻👍🏻
    로와님도 즐겁고 건강한 주말 보내세요🎵
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지존
  • 시온점
  • 06.03 07:13
  • 헉 맛나겠어요ㅠㅠㅠㅠ 특히 빵..😂 오늘도 좋은 하루 보내세요!
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