다이어트

Q.안녕하세요 다이어트 일주일차입니다.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

고등학생인데 아침은 먹지않고 점심은 급식 저녁은 안먹고있습니다.
월.수.금 운동을 하고 있고요.
근데 현재 밥이 너무 먹고싶네요..
이렇게 다이어트 하는 게 효과가 있을까요?

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2014.07.28 배너 추가

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모히또에서모히또
06.04 00:53
고등학생이니 학업과 운동을 같이 해야하는데, 아침식사가 아침 뇌를 깨우고 학습력을 늘리며 점심 때 폭식을 막아줘서 아침을 먹는 걸 권해요. 가볍게 사과와 두유 한잔 또는 바나나 하나 정도는 먹어 주는 게 좋을 거 같네요. 공부할 때 뇌에 영양 소모가 꺼 자꾸 먹을 걸 찾고 주로 쓰는 에너지원인 탄수화물 특히 단당류의 유혹이 클 거에요. 그러니 1식 보단 가벼운 간식 한줌 견과나 다신샵에 나오는 단백질바나 소시지, 건강과자 등을 아점 사이에 한번 점저 사이에 한번 먹고 감량을 많이 하려면 저녁을 먹지 않고 점저 사이 간식을 좀 든든히 먹어 두면 공복기간이 길어지니 다이어트에 도움이 될거에요.
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