다이어트

Q.고3 다이어트 식단 좀 봐주세요

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고등학교 들어와서 먹다보니 18kg가 쪄버렸어요...
아침은 집에서 먹고 싶은 거 막 먹고
점심은 급식에서 밥 반만 줄이고
저녁은 안먹으려고 하는데 어떤가요?
물은 2리터 먹으려고 해용
식단 평가 좀 하주세요!!

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옥탑방구양이
05.14 23:27
아침에 먹고 싶으신 게 고칼로리 정크푸드 같은 건 아니시죠..? ㅎㅎ 아침에 그래도 영양소 비율 맞춰서 최대한 건강한 음식으로 든든히 드시구 저녁에는 간단하게 삶은 계란과 두유 정도라도 먹어주시면 좋을 거 같아요!
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