다이어트

Q.정체기는 얼마나?

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대부분 식단조절하고 운동이랑 병행하면 살 빠지는게 아닌가요?
운동 한지는 한달이 다 되어가는데 첫 일주일은 3키로빠지더니 그 담부턴 변화가 없네요

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샹킹
06.04 11:09
2주에서 3주 정도 갑니다. 대신 정체기가 3주 이상 지속되면 식단과 운동법에 변화를 주셔야 합니다. 식단과 운동하시는거 조금만 알수 있을까요?
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