다이어트

ji_hea
초보2017.06.04 23:0255 조회0 좋아요

Q.의지박약

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

맨날 다이어트 해야지 하고 항상 어쩔수없이 먹게되는 음식으로 내일로 늘 미루어지게되네요...이번 여름에는 당당히 옷입고싶은데 그러기위해서는 꾸준히 성실하게 해야하는데ㅜㅠㅠ하다말고 요즘은 아예 시작도 못하고 있어서ㅜㅠㅠ맨날 저녁에 먹은것들 후회해요..ㅜㅠㅠ의지를 높여서 실행하려하면 어떻게 해야할까요ㅜㅠㅠㅜㅜㅜ

지존

유행
06.04 23:09
의지를 높히려면 구체적인 계획을 세우셔야해요.
예를들면 나는 2달을 기간으로 삼고 체지방량을 3kg 줄일 것이다라는 목적을 잡으셨다면
하위 항목으로 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단을 이용하겠다와 같은 세세하고 구체적인 목표를 말이죠.

계획을 너무 너프하게 잡으면 그만큼 실행하기가 힘들어져요.
질문자님 같은 경우는
이번 여름 몇월 몇일 까지 어떤 종류의 옷을 몇키로 감량하여 이쁘게 입으실지 목적을 잡으시고
목표로 저녁을 구체적으로 어떻게 조절할지 계획하세요.
답글쓰기