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  • 살빼주라아아아
  • 초보2017.06.05 04:48190 조회0 좋아요
Q.식단좀봐주세오 155/54인딩
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
9시 양파즙

10시 사과1개 바나나1개 다이어트쉐이크(두유에섞어먹음) 오이 천천히 참크래커 반개 미니파프리카1개, 아몬드한줌

2시 미니파프리카1개 양상추한줌 병아리콩조금 코코넛오일계란후라이1개

배고플때 두유한입씩

5시 냉동닭가슴살1조각, 다진마늘조금, 양상추, 멀티비타민


운동: 아침에 공복으로 등산1시간, 108배, 걷기 10000보, 스쿼트50개, 스트레칭30분



식단너무많은건가요?ㅜㅜㅜㅜ

원래 아침에 폭식하는 스타일이라 아침이 좀 든든해야해서
배좀찰정도로먹고 더먹고싶어도 참는연습 중이에요

배고프다는느낌이 꼭 들어야하는건지도 궁금해용!
저렇게먹으니깐 점심땐 기운딸리는데 저녁엔 배고프다는느낌이 안나서용 잘못하고있는느낌적인느낌이들어서 글써봅니당 도와주세여ㅠㅠㅠ

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댓글 (3)

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초보
  • phg356
  • 06.05 06:53
  • 많지 않아요!
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정석
  • 가장예쁠때
  • 06.05 06:21
  • 야채는 돌아가면서 드시는게 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ 브로컬리라던가~ 코코넛오일 계란 너무좋네요~ 식물성기름이라 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 가장예쁠때
  • 06.05 06:19
  • 식단 안많아요 ㅎㅎㅎ 탄수화물이 너무 없는거 같긴한데 호밀빵 한조각 추가하셔도 될거같아요 ㅎㅎ
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