- 버드내
- 초보2017.06.07 23:26915 조회0 좋아요
저녁에 샐러드
저녁에 샐러드를 주로 먹으니 체중감량에 효과적인거 같아요.
전 164키에
5월에 4킬로 감량하고
6월에 0.5킬로 추가감량해서
현재는 57.5예요.
샐러드 물리지 않는 법이 있어요
야채 위에 내가 제일 좋아하는 음식을 토핑으로 얹는거예요
소량만요. 100그램정도
저는 리코타치즈나 두부나 계란 좋아해서 얹어먹어요
그럼 한끼에 300칼로리대로 유지하며
맛있게 먹을수 있어요♡
전 164키에
5월에 4킬로 감량하고
6월에 0.5킬로 추가감량해서
현재는 57.5예요.
샐러드 물리지 않는 법이 있어요
야채 위에 내가 제일 좋아하는 음식을 토핑으로 얹는거예요
소량만요. 100그램정도
저는 리코타치즈나 두부나 계란 좋아해서 얹어먹어요
그럼 한끼에 300칼로리대로 유지하며
맛있게 먹을수 있어요♡
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