- 목표-17kg
- 초보2017.06.10 01:15103 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 599kcal, 운동 1360kcal)
- 음식
- 운동
599/ 810
1360/ 135
성공
(1436)
아침식사 : 61kcal (10.18%)
| 사과즙 (1회분, 0g) | 61kcal |
점심식사 : 467kcal (77.96%)
| [세븐일레븐] 감동란 (2개, 96g) | 120kcal |
| 군고구마 (1개, 96g) | 119kcal |
| 수박 (1조각, 185g) | 68kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 56g) | 67kcal |
| 양파 (1인분, 128g) | 43kcal |
| 마늘 (1인분, 12g) | 15kcal |
| 간장 (1큰술, 9ml) | 3kcal |
| 올리고당 (1회분, 11g) | 32kcal |
저녁식사 : 71kcal (11.85%)
| 토마토 (중간크기) (1개, 170g) | 37kcal |
| 꿀 (1큰술, 11g) | 34kcal |
운동 : 1,360kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싯업 (100회) | 70kcal |
| 플랭크 (2분) | 40kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| ntc유연성기르기 (15분) | 35kcal |
| ntc체지방 불태우기 (30분) | 50kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 웨이트 (80분) | 666kcal |
| 크로스핏 (7분) | 59kcal |
| 줄넘기(시간) (6분) | 60kcal |
| 복싱 권투 (18분) | 216kcal |
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