다이어트

Q.정체기에는

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식단이랑 운동을 강도를 많이 높여야 하나요?ㅠ

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유행
06.10 04:47
정체기가 오는 이유는 변한 우리 몸이 거기에 맞게 적응하기 위한 적응기로써 정체기에는 크게 3가지를 하시면 됩니다.
1.운동강도 높이기
2.운동 루틴 바꾸기
3. 휴식 취하기
운동강도를 올리시려면 평소에 하던 1.5배 이상 하시면 되겠습니다.
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