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  • 애기감귤
  • 정석2017.06.12 15:32192 조회0 좋아요
17.06.11 점심식단
<식단 일기>
2016.06.11 점심식단 :
제육&쌈.야채&진미채&볶음김치
-일주일에 3~4번은 점심식사를 일반식으로 먹어요! 대신 2/1😢 저 식단에 있는 밥 2/1 정도로 생각하시면 될 것 같아요〰 제육도 많아보이나 사실 고기는 2점밖에 없었더라는...💦 ✔️밥 먹을 때 칼로리 적게 먹는 !
반찬으로 나오는 것 중에 야채나 묵같이 칼로리가 덜 나가는 반찬을 먼저 섭취하면 상대적으로 배가 불러서 밥이나 고열량 반찬을 적게 먹게 된답니다🤗 저는 요새 그렇게 해서 밥 양을 엄청 줄이고 있어요.
*식전 30분, 식후 30분 가르시니아 카테킨 복용 완료
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댓글 (2)

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정석
  • 애기감귤
  • 06.12 19:11
  • 하루또하루 아 정말요?? 좋은 정보 감사합니다😽❤
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지존
  • 하루또하루
  • 06.12 16:02
  • 저렇게 양념된게 아니면 하루에 100g정도에 고기를 드시는 것은 오히려 좋데요 지방이 적거나 없는 목살이나 등심같은 부위요 ㅎㅎ
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