view-top

  • 코코노츠
  • 초보2017.06.12 16:0185 조회0 좋아요
Q.운동을 어떻게하면 좋을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 인바디를 쟀는데 체지방률은 지나치게높고 체지방비해 근육량은 너무 적더라구요.
식사는 아침은 견과류 두유/일반식 조금
점심은 다이어트 도시락
저녁은 닭가슴살 샐러드 양배추 계란 토마토 두부등 하루 약 1000칼로리정도로 지켜서 먹고있고 시험기간이라 간식은 라떼로 먹고있어요ㅠ

운동 시작하려는데 어떤방향으로 진행하면 좋을까요. 체지방은 줄이면서 근육은 유지해야 할텐데..
일단 런닝은 빠르게 40분1시간정도 걸을까하는데 근력운동이 걱정이네요..ㅠ

프사/닉네임 영역

  • 코코노츠
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 미래식량
  • 06.12 16:38
  • 근력운동 최소30분-1시간후 런닝 타세요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동