- 목표-17kg
- 초보2017.06.12 22:2145 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 435kcal, 운동 1549kcal)
- 음식
- 운동
435/ 810
1549/ 135
성공
(1789)
아침식사 : 61kcal (14.02%)
| 사과즙 (1회분) | 61kcal |
점심식사 : 297kcal (68.28%)
| 깻잎 (5장, 12g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 68g) | 6kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 171g) | 37kcal |
| [덴마크치즈]짜지않은 치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 190kcal |
저녁식사 : 77kcal (17.70%)
토마토주스
냉면1젓가락
| 토마토 (중간크기) (2개, 181g) | 39kcal |
| 꿀 (1큰술, 9g) | 28kcal |
| 비빔냉면 (0인분, 7g) | 10kcal |
운동 : 1,549kcal
웨이트 등
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싯업 (100회) | 70kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| ntc시작하기벤치마크 (7분) | 35kcal |
| 웨이트 (125분) | 1,041kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 크로스핏 (10분) | 85kcal |
| 복싱 권투 (7분) | 84kcal |
| 줄넘기(시간) (6분) | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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