- 해늘12
- 초보2017.06.14 10:3697 조회0 좋아요
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Q.근력운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 인바디 재고 왔는데 충격이네요.
아무리 근력운동 한지 2주정도 밖에 안됐어도 근육양이 너무 적어요. 하체는 그래도 표준인데 상체가 완전.ㅜㅜ
인바디 재고 상담할때 근력운동을 격일로 해야 근육이 잘 생성된다고 하더라구요. 복근운동은 매일해도 된다고 하구요.
그럼 월수금은 상체+복근
화목토는 하체+복근
이런식으로 하는게 좋은가요?
스쿼트도 이틀에 한번 하는게 좋을까요?
아무리 근력운동 한지 2주정도 밖에 안됐어도 근육양이 너무 적어요. 하체는 그래도 표준인데 상체가 완전.ㅜㅜ
인바디 재고 상담할때 근력운동을 격일로 해야 근육이 잘 생성된다고 하더라구요. 복근운동은 매일해도 된다고 하구요.
그럼 월수금은 상체+복근
화목토는 하체+복근
이런식으로 하는게 좋은가요?
스쿼트도 이틀에 한번 하는게 좋을까요?
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