- 열이꽃순이
- 정석2017.06.14 19:2841 조회0 좋아요
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06월 14일 (음식 1097kcal, 운동 352kcal)
둥지비냉을 들었다가 놓았다..
칼로리만 높고, 영양가는 낮은 것 같아서..
한동안은 안먹고 싶을 것 같다.
유통기한 지나기 전에 먹어야지
칼로리만 높고, 영양가는 낮은 것 같아서..
한동안은 안먹고 싶을 것 같다.
유통기한 지나기 전에 먹어야지
- 음식
- 운동
1097/ 1189
352/ 198
성공
(247)
아침식사 : 176kcal (16.04%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| [삼립] 아침엔 밀크토스트 | 87kcal |
오전 간식 : 155kcal (14.13%)
일하다보니 왠지 스트레스를 받는다. ㅋ 언능 해야되는데
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| 스니커즈 땅콩 스틱 | 100kcal |
점심식사 : 468kcal (42.66%)
| 가정식백반 | 468kcal |
오후 간식 : 55kcal (5.01%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
저녁식사 : 243kcal (22.15%)
라면 등 가공식품을 점점 끊을 수 있을 것 같다.
칼로리는 높고 영양가는 낮으니까.......
| 쌀밥 | 155kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 25kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 S | 32kcal |
| 참외 | 31kcal |
운동 : 352kcal
이 한복소매같은 살을 어떻게든 근육으루!!
오늘은 배드민턴 있는 날!
코치님이 근육없다고 종종 놀림 ㅋ
아령운동 추가해서 더 하겠음 ㅜㅜ
| 플랭크 | 13kcal |
| 배드민턴 | 270kcal |
| 덤벨 아령운동 | 69kcal |
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