- 꿀떡o
- 정석2017.06.14 21:0680 조회0 좋아요
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Q.식단이랑운동 이정도하면괜찮을까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 현재 고1인데 학교급식이 너무맛있어서 맨날 먹다보니 인생최대몸무게를찍고서는 3주 운동해서 그나마60 만들어놔서 이제부턴 식단도 짤려고하는데여
아침☞닭가슴살.샐러드
점심☞급식 1/2 ,맛있는것들은 다 친구주기
저녁☞닭가슴살.샐러드
이렇게먹고 운동은
마일리섹시레그,다신트레이너 전신운동프로그램하고
칼로리불태우는 9분짜리 영상 3개를 할수있으면3개다하고 못해도최소2가지는하면서 꾸준히 운동할건데
혹시 식단이나 운동 바꿀꺼나 추가할거있나요?
참고로 키162에 몸무게60.3 이에요
아침☞닭가슴살.샐러드
점심☞급식 1/2 ,맛있는것들은 다 친구주기
저녁☞닭가슴살.샐러드
이렇게먹고 운동은
마일리섹시레그,다신트레이너 전신운동프로그램하고
칼로리불태우는 9분짜리 영상 3개를 할수있으면3개다하고 못해도최소2가지는하면서 꾸준히 운동할건데
혹시 식단이나 운동 바꿀꺼나 추가할거있나요?
참고로 키162에 몸무게60.3 이에요
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