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  • Emmakkim
  • 초보2017.06.15 10:5749 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 915kcal, 운동 394kcal)

  • 음식
  • 운동

915/ 1019

394/ 170

성공
(328)

아침식사 : 266kcal (29.07%)

검은콩밥 133kcal
느타리버섯볶음 24kcal
오이무침 27kcal
쇠고기미역국 75kcal
상추 7kcal

점심식사 : 253kcal (27.65%)

[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 94kcal
달걀 흰자 18kcal
군고구마 104kcal
느타리버섯볶음 28kcal
상추 9kcal

오후 간식 : 40kcal (4.37%)
쌀과자 40kcal

저녁식사 : 229kcal (25.03%)

계란 흰자 35kcal
느타리버섯볶음 27kcal
상추 9kcal
오이무침 19kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 94kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

야식 : 127kcal (13.88%)
대추방울토마토 27kcal
[산과들에] 모닝너츠 100kcal

운동 : 394kcal
싸이클 실내자전거 50kcal
런닝머신 달리기 85kcal
런닝머신 걷기 114kcal
티파니 허리운동 70kcal
토탈바디턴업 30kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal

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