다이어트

Q.시작 2일만에...

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시작 2일만에 피자 한조각을 먹어버렸어요... 대체 식욕이 왜이렇게 왕성한지...식욕억제법 좀 알려주세요ㅠㅠ

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돼고
06.15 21:06
피자 한조각이면 400칼로리~600 칼로리에요 기초 대사량이 최소 1100칼로리 수준이라고 볼때 한조각 정도 드시는걸로 살이 찌진 않지만 그래도 탄수화물과 지방이 과다한 식품이니 대신 오늘 하루 식단 관리 잘해 주시면 되용 ㅎㅎ 평생 안먹을거 아니니까 적당히 드시면서 하셔요!!
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망갱이
06.15 18:57
피자한조각이면 그래도 절제하신거같은데요?저는 폭식증으로 일주일만에 5키로쪘었어요....ㅠㅠ
다이어트하는걸 인식하고 놓지않으면되요!!
그리고 피자먹었다고 자책하다가 더 먹게되요
평생 피자안먹을거아니잖아요?
샐러드피자나 다른방법으로 먹는거도 좋을거같구요 저는 가만히있으면 자꾸주워먹었어요..조금이라도 일어나서움직이거나 다른데 집중하면 식욕이 줄어들수있을거같아요 그래도 안된다면 양치나 메니큐어바르기등등 해보세요
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