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  • 사랑옵은양이
  • 다신2017.06.16 18:19255 조회1 좋아요
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🐖170616🐖
공복

📉39.7kg

🚴‍♀️ 30분

아침

🍎🍌🍌 +🍌🍌

점심
포만감 5
곤드레 콩나물밥 약 80g ( 양념 X ), 견과류 멸치볶음, 두부어묵전

간식 3시
황성주 국산콩 두유 ( 100kcal, 당류 5g )

4시 30분 아몬드 8개, 호두 2 1/2

🏋️‍♀️스트레칭 6분
🏋️‍♀️마일리 사이러스 섹시레그 17분


저녁
포만감 5

잡곡밥 80g, 토마토콩스튜, 슬라이스 치즈 1장, 파슬리가루, 샐러드 ( 오미자액 2T ), 아몬드 4개, 호두 1 1/2

밥하고 어제 만든 토마토콩스튜하고 섞어서 리조또같은 느낌!! 치즈하고 파슬리가루가 다해먹은 비쥬얼😍

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댓글 (3)

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다신
  • 마음안아주기
  • 06.16 21:20
  • 맛있겠어요~ ^_^
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초보
  • hjs****
  • 06.16 21:12
  • 맛있겠네요 ㅎㅎ
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다신
  • dkrlalth
  • 06.16 20:44
  • 정말 리조또같아요~ 맛있을꺼같네요^^
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