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  • 빠마리
  • 초보2017.06.17 12:0728 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1263kcal, 운동 448kcal)

  • 음식
  • 운동

1263/ 1141

448/ 190

성공
(136)

아침식사 : 312kcal (24.70%)
찐감자 110kcal
토마토 (중간크기) 18kcal
레드 파프리카 9kcal
벨큐브 플레인 14kcal
현미밥 76kcal
[사조] 사조참치 야채참치 82kcal
양배추 3kcal

점심식사 : 437kcal (34.60%)
오겹살 297kcal
현미밥 114kcal
상추 5kcal
고추 4kcal
마늘장아찌 17kcal

저녁식사 : 514kcal (40.70%)
[더프레시] 오징어닭가슴살스테이크 114kcal
삶은 계란 154kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) 210kcal
스위트 칠리 소스 36kcal

운동 : 448kcal
파워워킹 99kcal
줄넘기(시간) 126kcal
플랭크 50kcal
바벨숄더프레스 24kcal
턱걸이 16kcal
파워워킹 133kcal

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