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  • 샹킹
  • 정석2017.06.18 00:431,288 조회3 좋아요
  • 9
최종 후기 입니다.
원래 과자나 치킨 같은걸 상당히 좋아하는데, 30일동안 7시 이후 금식 및 야식을 전부 끊었었습니다. 그 결과 약 8kg 정도 감량 했습니다. 84.5kg -> 75.8kg **식단은 아침에 시리얼이랑 바나나 / 점심은 일반식인데 국은 거의 안먹고 반찬 위주로 먹었습니다 / 저녁은 샐러드 및 과일 , 아삭이 고추로 해결했구요. 운동은 제가 살이 많아서 유산소 운동 위주로 저녁에 1시간 30분정도 매일 빠르게 걷고 뛰고 그랬습니다. 참고하세요^^

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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 지니맘지뉴나
  • 06.22 01:38
  • 멋져요
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정석
  • hyun130
  • 06.21 15:27
  • 대단해요
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 06.19 01:43
  • 엄청 달라지셨어요 축하드려요~^^
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정석
  • beack48
  • 06.18 11:08
  • 축하드려요 ㅎㅎ
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정석
  • 눈바디다이어트
  • 06.18 08:05
  • 대단하세요~
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입문
  • 성공!!!bb
  • 06.18 02:00
  • 정말 축하드립니다 ~!!
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 06.18 01:33
  • 대단하시네요~!!
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