다이어트

깅찡
초보2017.06.18 15:5475 조회0 좋아요

Q.식단 질문이요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침: 고구마 1개, 닭가슴살 100g, 과일(토마토 사과 등)
점심: 닭가슴살 100g, 토마토, 오이
간식: 아메리카노 가끔 체리나 수박ㅎ

매끼마다 할라피뇨 조금씩 먹고있어요!
저녁은 점심을 늦게 먹은날에는 안먹고 일찍먹었을땐 고구마 계란흰자 먹어요!!
보충해야할거나 빼야할게 잇나요??

몇달동안 스트레스 폭식증이 심하게왔었어요....ㅠㅜ 차근차근 고치면서 체중도 감량하려고 하는데 너무 힘드네요...ㅜㅜ

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댓글리스트

지존

IREN*
06.18 16:07
차근차근하시는 거라면 삼시세끼중 한끼는 일반식으로 드시는 건 어떠셔요? 저도 폭식증 경험이 있었던지라 깅찡님처럼 다이어트식으로 먹다가 오히려 현기증나고 힘들더라구요. 저는 아예 삼시세끼 일반식으로 먹거나 두끼만 일반식먹고 저녁은 과일 채소로 채우는 식으로 먹고 있는데 몸이 훨씬 나아지고 살도 계속 빠지는 중이에요. 물 많이 마시는 것도 중요한 거 아시죠? 스트레스 받으면 더 안빠진다고 하니까 '다이어트 그까이꺼 내가 할거여. 음식 먹던 양 좀 줄여서 먹고 저염식으로 먹고 야식 안먹고 물 많이 마시고 운동 꾸준히 하면 되는 거잖아.' 하고 하시면 어느새 빠져있어요. 몸도 시간이 필요하다는데, 내 몸한테 너무 미안하잖아요
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