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  • qkekdmldur
  • 입문2017.06.18 18:06123 조회0 좋아요
Q.제발 저의 고민을 봐주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 지금 고등학교에 재학중인 3학년입니다. 고등학교 들어온 이후로 너무나 살이찌고 최근에 꾸준히 스트레스받아 폭식을 했는데요 .. 제가 야자까지 하다보니까 어디 헬스장이나 이런데 갈 시간은 진짜 없구요 아침은 안먹고 점심에는 영양사 아주머니가 짜준 식단을 먹는데 주로 고칼로리가 많습니다. 이번달에 꼭 하려고 석식을 신청안했는데요 .그래서 내일부터 점심을 안먹고 사과를 먹으려고 하는게 가능할까요?. 학교다니면서 어떻게 하면 살이 빠질까요ㅠㅠㅠ?? 여러분의 꿀팁이 중요해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • qkekdmldur
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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • 블링쭈
  • 06.18 20:11
  • 다욧한다고 학창시절 점심굶은 1인입니다ㅋㅋ더쪘어요 흑
    적당한 식단조절이 필요했는데 무작정 점심굶음 빠질줄알고^^;; 저녁에 폭식한 케이스네요ㅎ 맘굳게 먹고 화이팅요~!!
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지존
  • 별바다
  • 06.18 18:23
  • qkekdmldur 네에 식단으로도 가능해요
    시간좀 날때는 가벼운 스트레칭해주고
    휴일엔 동영상보며 좀씩해주면
    훨씬 이쁜 라인이 생겨요 ^-^
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:22
  • 지금시작할래 말씀 감사합니다 !!! 큰 도움이 될거같습니다 꼭 성공할게요 😄
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:21
  • 별바다 감사합니다 !!!!! ㅎㅎ 운동안하고 식단조절만 해도 살이 빠지겠죠?? 따로 운동할시간이없어서..
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:20
  • 마시애린 ㅎㅎ 감사합니다 !! 낼부터 꼭 식단조절해서 성공해볼게요 큰 도움이 될거같아요 !!!!
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초보
  • 지금시작할래
  • 06.18 18:20
  • 평소에 먹던 양이 있는데 갑자기줄이시면 폭식증도 올꺼고
    배고프면 예민해지고 공부에집중도안되요
    다이어트하면서 먹는식단도중요한데 얼마나 먹느냐가
    더 중요하데요 ㅎㅎ 이번에 학교급식안하시면
    닭가슴살큐브나 사과 바나나 등 요즘 편하게먹기 좋게
    나온제품 많으니까 가져가서 먹던가 입이심심할때마다
    저는 검은콩삶은거먹고그랬는데 도움많이됐어요!
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:19
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 마시애린
  • 06.18 18:18
  • qkekdmldur 달걀도 좋죠 ㅎㅎ
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지존
  • 별바다
  • 06.18 18:18
  • 일단 하루 세끼 다 드세요
    굶으면서 빼면 분명 요요와요
    아침간단히 드세요ㅡ삶은계란ㆍ 두유ㆍ
    바나나ㆍ사과 ᆢᆢ
    전 두유한잔에 계란이나 바나나 사과 번갈아먹어요
    점심은 급식ㅡ대신 국은 먹지말아요
    나트륨이 정말 많아서 몸이 부어요
    밥은 반공기에 반찬도 작게 야채위주로 먹고요
    저녁은 아침방식대로 번갈아가며 해보세요
    라면ㆍ빵ㆍ치킨 ㆍ피자ㆍ과자 다 끊고
    야식도 안되요
    석식때 두유나 계란정도는 싸가지고 다녀도될것같아요
    물도 하루에 2L터씩 마시고
    찬물보다는 따뜻한 물이 포만감있어서 간식을 잘안찾게될거에요
    그리고 시간이 된다면 버스대신 걸어서 통학하는것도 도움이 많이될거에요
    건강한 다이어트 하셔야해요 꼭!^^
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:18
  • 마시애린 저녁엔 삶은 달걀 이런건 안되나요??
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