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  • 블링쭈
  • 초보2017.06.18 20:09175 조회0 좋아요
Q.뷔페가야하는데 걱정이........
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
엄마생신이라 뷔페에서 식사하기로 했는데
아 혹시나 폭식하면 어쩌죠
맘먹고가도 음식보면 한입씩 먹다보면 배불러질까 걱정도 되고ㅠ
최대한 자제해가며 뷔페서 덜먹을수있는
잘먹을수있는 노하우가 있을까요ㅠ_ㅠ

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  • 블링쭈
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댓글 (5)

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초보
  • 블링쭈
  • 06.18 22:00
  • 😘우와~ 도움되네요~!!감사해요 실천할수있을것같아요~ 와닿습니다~^^^^^^
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다신
  • 리이즈
  • 06.18 22:00
  • 아 그리고 중간에 알람 해놓고 화장실 한 번 다녀오세요. 너무 분위기에 취하면 자제하기.힘들 수 있으니 정신 좀 환기시키고 마음 다잡고 오시면 좀 도움이 될꺼에요
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다신
  • 리이즈
  • 06.18 21:54
  • 저도 부페 좋아해서 많이 갔었는데 정신줄 놓고 먹다간 한 끼에 2천 칼로리 금방이에요. 밀가루, 밥류, 기름진 음식 절대 피하세요~
    음식 가지러 가기 전에 먹을 꺼 미리 생각하시고 마음 먹고 가세요. 그냥 가면 백퍼 퍼오게 돼요. 퍼오면 먹게 되구요.. ㅠ
    말 많이 하시고 물 많이 드세요~ 음식값 아깝다는 생각 절대 마시구요. 돈 내고 살찌고 있다고 생각하시면 좀 덜 먹게 돼요.
    참는 거 힘들어도 참고 나서는 뿌듯해요.
    거기서 확 참아버리고 다음날 아침이나 점심에 스트레스 해소용으로 먹고 싶은 거 조금 추가해서 100칼로리 정도 채워도 되니, 일단 그 자리에서만 참는다고 생각하세요. 화이팅!!!!!!
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지존
  • 미애72
  • 06.18 21:32
  • 전 뷔페가면 먹고 싶은거 먹고와요.
    다이어트 하다보면 어림잡은 칼로리량이 나오잖아요.
    낮에 먹었다면 저녁에는 칼로리적은 야채등만 먹고 칼로리만큼 운동량을 늘려서 빼주거나, 다음날 식단조절을 좀 타이트하게 해서 이틀정도 운동에 신경쓰고 있어요~
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정석
  • kidsdream
  • 06.18 20:13
  • 몸에 좋은것만 골라드세요~~

    전 부페가면 주로

    연어, 낙지, 샐러드만 먹고 왔어요~~

    좋아하던 초밥도 칼로리 너무 많고
    중식도 그렇고ᆢ
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