다이어트

Q.20kg 감량 기간

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현재 65kg 지방량 30% 입니다. 아침에 공복으로 유산소 1시간 하면서 식단은 영양가있게 칼로이 1500kcal로 제한하면서 다이어트하면 대략 얼마 정도 잡으면 되나요??

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