- 목표-17kg
- 초보2017.06.19 01:5436 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 884kcal, 운동 290kcal)
결국 못 참고 맥주를 먹어버렸습니다ㅎㅎㅎ
- 음식
- 운동
884/ 800
290/ 171
성공
(35)
아침식사 : 61kcal (6.90%)
| 사과즙 (1회분, 0g) | 61kcal |
점심식사 : 553kcal (62.56%)
| 연두부 (1인분, 115g) | 48kcal |
| 양배추 (2접시, 111g) | 28kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1팩, 150ml) | 97kcal |
| 꿀 (1큰술, 19g) | 59kcal |
| 마늘 (1인분, 18g) | 23kcal |
| 양파 (1.5인분, 107g) | 36kcal |
| [CJ] 더건강한햄 (3/4회분, 81g) | 214kcal |
| 오이 (1/4개, 71g) | 6kcal |
| 수박 (3/4조각, 115g) | 42kcal |
저녁식사 : 270kcal (30.54%)
| [맥스] 맥주 캔 (1.5회분, 532ml) | 213kcal |
| [오리온] 꼬북칩 콘스프맛 (1/4회, 7g) | 40kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
운동 : 290kcal
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| 싯업 (100회) | 70kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 플랭크 (2분) | 40kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| ntc코어근육단련하기 (15분) | 40kcal |
| ntc탄력힙라인만들기 (28분) | 50kcal |
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