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  • 3개월10키로
  • 초보2016.01.14 21:1742 조회0 좋아요
01월 14일 (음식 973kcal, 운동 419kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 459kcal (47.17%)

오늘아침...
저녁만 잘참으면되는데...ㅜㅜ

찐고구마 128kcal
블루베리 56kcal
계란 삶은것 145kcal
[매일] 매일우유ESL 130kcal

점심식사 : 223kcal (22.92%)

마요네즈에 케찹소스가 함정

찐고구마 128kcal
두부부침 22kcal
양배추샐러드 70kcal
블랙커피 3kcal

저녁식사 : 291kcal (29.91%)
찐고구마 128kcal
두부부침 93kcal
양배추샐러드 70kcal

운동 : 419kcal
런닝머신 달리기 246kcal
버피테스트(세트) 135kcal
런지(세트) 16kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 10kcal
플랭크 12kcal

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