- 3개월10키로
- 초보2016.01.19 20:3230 조회0 좋아요
01월 19일 (음식 946kcal, 운동 829kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 200kcal (21.14%)
어제 저녁먹은술로 200그램쪘다
오늘은 더적게먹고 운동 더 빡시게해야지.
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| 요플레 오리지널클래식플레인 | 100kcal |
점심식사 : 446kcal (47.15%)
| 잡곡밥 | 221kcal |
| 양배추찜 | 16kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
| 다시마쌈 | 22kcal |
| 훈제닭가슴살 | 135kcal |
저녁식사 : 300kcal (31.71%)
| 고구마말랭이 | 300kcal |
운동 : 829kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
| 런닝머신 달리기 | 271kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
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