view-top
  • 어찌나이쁘던지
  • 초보2017.06.19 15:23114 조회0 좋아요
Q.근육량좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방35프로
근육량43프로

신진대사1293칼로리
라고하는데..

지금 3주동안 잘빠지던살이
생리도 보름정도하고..
2주째
0.2~0.5만 왔다갔다하고
빠지지않고있어요

유산소운동이 부족해서일까요?
40분에어로빅
30분스쿼트.런지등등하고있는데
정체기 맞죠?

제 근육정도면
유산소만 해야하나요

프사/닉네임 영역
  • 어찌나이쁘던지
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

곤약밥 어떻게 만들어요?
2 149 안먹는게답이다
힘들지만견디기
1 126 원츄바디

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.20 12:00
  • 어찌나이쁘던지 기존에 하던 운동들이 쉽게 끝나지고 힘들지 않다면!! 고강도 운동으로 변경하셔야 할꺼 같아요~ 근육량을 늘려야 하는데 전 0.3kg이 빠졌네요 ㅠㅠ 단백질 섭취를 더해야하나 음식칼로리 섭취가 너무 적은가 싶네요~ 점심은 최대 저칼로리 저염식으로 일반식으로 먹어볼까 해요~^^ 아님 제가 하는 방법인데 근력운동 사이사이에 마운트클라이머를 횟수나 초로 계산해서 넣어보세요 층간소음으로 뛰지못하신다면 양말신고 바닥을 밀어찬다는 느낌만 내셔도 후덜덜 하실꺼에요^^ 아마 근력운동이 효과좀 볼거에요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 어찌나이쁘던지
  • 06.20 11:27
  • 꿀걸o 저도 운동안했는데ㅜㅜ
    근육이많아 빠지는속도가느린가요..요새정체기라 힘드네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.19 15:32
  • 저...47.8%에요.. 운동안했는데... ㅠㅠ 스쿼트 런지 등등에서 횟수가 강도를 높힐 필요가 있을꺼 같아보이시면 횟수를 10회 추가하시거나 아니면 버피테스트나 마운트클라이밍같은 힘든 전신운동을 병행해주세요^^ 근력운동은 빼먹지 말고 꼭해주시구요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동