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  • 환둥탱
  • 다신2017.06.19 23:3431 조회0 좋아요
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06월 19일 (음식 1047kcal, 운동 481kcal)
아침 66.7 밤 66.4
몸의 변화는 아직 없다.
조바심 내지 말고 이대로만 열심히 하자!

  • 음식
  • 운동

1047/ 1190

481/ 198

성공
(427)

아침식사 : 253kcal (24.16%)

해독주스 253kcal

오전 간식 : 111kcal (10.60%)

[요플레] 플레인 85kcal
카카오닙스 26kcal

점심식사 : 180kcal (17.19%)

[햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 116kcal
양상추 11kcal
방울토마토 1개 22kcal
파인애플 통조림 31kcal

저녁식사 : 503kcal (48.04%)

채소볶음 307kcal
[햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 116kcal
오리지널 곡물차 80kcal

운동 : 481kcal
플랭크 6kcal
버피테스트 30kcal
월싯(wall sit) 2kcal
스쿼트 15kcal
런지 7kcal
스쿼트 15kcal
덩키킥 5kcal
브릿지 10kcal
파워워킹 99kcal
탁구 120kcal
스트레칭 20kcal
스트레칭 20kcal
태보 130kcal

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