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  • un0llze
  • 입문2017.06.20 08:5025 조회0 좋아요
Q.초보입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 방학을 해서 본격 다이어트 시작하려하는데 밤낮이 바껴서 하루에 한끼밖에 몬먹는데 이게 나중에 요요로 올까요ㅠㅠ? 끼니는 요즘 고구마, 닭가슴살, 요플레, 샐러드, 계란중 2~3개씩 돌아가면서 먹고있습니당

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지존
  • 별바다
  • 06.20 09:10
  • 한끼는 안되요
    요요오고 건강에도 안좋고
    이번에 어렵겠지만 생활패턴을 바꿔보시는게 어떨까요?
    하루 총칼로리를 세끼 나눠서 꼬박 꼬박 드셔야해요
    아침 저녁ㅡ 두유ㆍ바나나ㆍ삶은계란ㆍ닭가슴살ㆍ샐러드중 드시고
    점심ㅡ일반식 잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게 저염식으로 드세요
    야채위주로 ^^
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