Q.단백질쉐이크ㅡ식단과 실천하고있는 운동방법.조언구합니다!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루한끼는일반식ㅡ이나ㅡ저염.이렇게
나머지두끼는ㅡ단백질쉐이크ㅡ
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그리고헬스를합니다.
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운동은ㅡ스피닝30분
5.5킬로속도로ㅡ30분러닝
하체운동ㅡ
기구2개로ㅡ각각ㅡ100개씩ㅡ (갑자기기구이름이생각이안나네요;;)
상체운동ㅡ
풀암뭐시기ㅡ100개
ㅡ그리고ㅡ스트레칭ㅡ
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집에서ㅡ훌라우프ㅡ30분.
실내자전거30분.
이렇게운동을하는데ㅡ괜찮은걸까요?
시작하고있는데ㅡ괜찮은것인가ㅡ해서ㅡ고수님들께문의드려요ㅡ