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  • 근육뜡띠
  • 초보2017.06.20 13:14150 조회0 좋아요
Q.요요없을라면어떻게해야하나요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 단기간 굶는다이어트를 많이해서 살이 많이 쪗숩니다 요요없이 알려주세요

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  • 근육뜡띠
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  • 탱구ya
  • 06.20 15:28
  • 올리신 글에 해답이 있는 것 같습니다. 굶는 다이어트를 해서 살이 많이 찌셨다고 하셨으니 굶지 않는게 중요 합니다. 굶어서 빼면 무조건 요요가 와요. 언제까지고 굶을 수 없기 때문에 쫄쫄 굶다가 다시 먹기 시작하면 찌는 거죠. 식단 조절하면서 적당히 먹고 열심히 운동하시면 돼요. 절대 굶지마세요...ㅠ
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초보
  • 44달성!
  • 06.20 15:30
  • 제일 중요한게 기초대사량을 늘리는거에요. 굶으면 굶는만큼 기초대사량이 줄어드는데, 대신 많이먹는다고 기초대사량이 같이 늘어나지 않아서 살이 찌는거죠. 즉 먹는건 예전보다 많이 먹는데, 칼로리 소비는 예전보다 적게 하게 되서 더 살이 찌는거에요. 운동 하기싫어도 요요 없이 하고싶다면 필수입니다ㅎ
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