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  • darami****
  • 초보2017.06.20 14:2871 조회0 좋아요
Q.식단이 고민되네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저질체력이라 운동은 많이 못해서 조금먹고 조금 운동하려 하는데요.. 아침점심 굶고 저녁을 먹으려 하는데 아는 언니가 그게 더 살찌는거래요ㅠㅠ 아침점심 굶고 먹는게 정말 더 살찌는건가요...?

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  • darami****
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댓글 (2)

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정석
  • 다로레
  • 06.20 15:20
  • 굶거나 혹은 거의 굶다싶이 하는 식사는 결국 요요가 와요 제가 그랬어요 채소야채 위주로 많이드시고 밥은 평소 드시던거 절반만 드시고 짜고맵고단것 줄이시면 초반엔 빠져요 ! 밥반찬 드시는것도 좋지만 샐러드 닭가슴살 고구마 삶은달걀 등 먹으며 운동하는 이유가 있더라구요..ㅎㅎ
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지존
  • 별바다
  • 06.20 14:35
  • 굶고 빼면 요요가 와서 더 쪄요
    하루 세끼 총칼로리 나눠서 꼭 드셔야해요
    아침 저녁 간단히ㅡ두유 ㆍ바나나 ㆍ삶은계란ㆍ닭가슴살ㆍ고구마 샐러드중 선택해서 드시고
    점심일반식ㅡ 현미밥이나 잡곡밥 반공기에
    짜지않게 저염식 야채위주로 드세요
    굶으면 언제 들어올지 모르는 영양분을 몸속에 저장한대요
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