다이어트

Q.기초대사량이란 뭔가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디를 했는데 기초대사량이 1269 칼로리가 나왔어용. 이게 무슨 의미인가요? 하루에 이만큼의 칼로리 이내로 섭취해야 살이 안찐다는건가요?

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44달성!
06.20 20:51
기초 대사량이란 아무것도 하지않고 쉴때 몸에서 일어나는 각종 대사과정에 의해 소모되는 칼로리로, 특별히 평소에 운동을 안한다면 기초대사량 근처로 맞춰서 먹으면 되겠죠. 식사량을 많이 줄이면서 운동을 안하면 기초대사량도 같이 줄어드니까 참고하세요
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