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  • 살빼쟈우리
  • 초보2017.06.19 00:25133 조회0 좋아요
Q.배고픔 참는방법, 식욕 참는방법 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로 인데요
배고픔과 식욕을 참는 방법에는
뭐가 있을까요?? 별로 배가 안고파도
먹고싶음 먹고 그랬어요 ㅠㅠ
그리고 자기합리화 쩔어요.. 어떡하쟈

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댓글 (4)

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다신
  • 행복할시간S2
  • 06.19 12:53
  • 일단 물을 조금씩 자주 마시는게 젤 중요해요~ 물많이 마시면 식욕이 좀 줄긴하구요~ 배고픔은 억지로 참으시는것보다 간단하게 견과류나 과일 야채 또는 다이어트간식 조금씩 드시는게 좋아요.. 배고픈데 밥시간까지 참았다 드시면 폭식의 우려가 있어요~ 저는 초반에.. 다이어트식단먹으면서 항상 이렇게라도 배부르게 먹을수 있어서 행복하다, 먹을수록 건강해진다 생각하고 먹었어요..ㅋ 그조차도 천천히 먹는 습관을 들여서 식사량도 줄였어요~ 군것질과 단게 땡길때도.. 진짜 배가 고픈지 생각해보고 도저히 못참을때는, 단백할시간 한개씩 먹었어요..ㅋ 나름 단맛이 있어서 괜찮았어요~^^ 단백질섭취두되구~^^ 비상시를 대비한 간식대체식품을 비치해놓으시는걸 추천해드려요~~^^ 시간이 지나면 그조차도 잘 안드시게 될거에요~ㅋ
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 06.19 01:23
  • 참아야된다는 강박감때문에 더 그러실거에요.
    나아까도 뭐먹었는데 참아야되는데 조금만 먹어야되는데.
    이런마음요.근데 그생각 대신에 반대로 먹을게 저렇게 널려있지만,내 몸에 해로우니까 안먹는게 좋으니까 일부러
    안먹는거야."언제든지 먹을수있어."라고 생각해보세요
    그러면 좀 신기한게 화제가 다른데로 전환이되고요.
    억지로참는게 아니라 내가 하고싶어서 하는일이 되거든요
    누구든 하고싶은일은 즐거운거 잖아요^^그래서 훨씬
    재밌어지실거에요👍🏻그리고
    진짜 배고픔 과 가짜로 배고픔이 있는데요
    진짜 배고플땐 배가 난리를 친다고 하고 가짜일땐 입만궁금한 느낌이 든다고해요^^이 두가지 잘구분하셔서 속아줄지 말지 선택하셔야 될것같아요.그리고 며칠 잘하시고 한두끼정도는 자유식을 하셔도 괜찮아요 그게 지속될경우는 문제가 되지만요^^잘하실수있어요😄
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지존
  • 미애72
  • 06.19 00:46
  • 전 그럴때 꿀차를 뜨겁게 한잔 타서 호호 불면서 마셔요.
    속이 뜨끈해지면서 마음도 편해지고 공복감도 사라지더라고요.
    아니면 카카오닙스라 푸룬, 오이등을 조금씩 먹어요.
    넘 억지로 참기만 하는건 나중에 폭식을 부르거나 스트레스를 심하게 받을거 같네요 ㅠ
    다이어트는 정신력 싸움이기도 하기 꼭 좋은 해결책을 찾아서 이겨내시길요~
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초보
  • 너하사
  • 06.19 00:39
  • 헐 저도요ㅠㅠㅠㅠ진짜 쪼금 출출해서 몇개 집어먹야이지~하면 진짜 뚝딱이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ그것도 진짜 빠르게... 근데 참을 때 연예인같은 자극사진 말고 실제로 주변에 날씬한 친구들이나 예쁜 언니들 생각하면서 참아요...! 그렇다고 제 자신을 비교하거나 하는 건 아니구요! 워너비를 주변에서 찾는달까요 ㅎㅎㅎㅎ
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