- 애둘직장맘
- 정석2017.06.21 16:4652 조회1 좋아요
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06월 20일 (음식 1230kcal, 운동 206kcal)
- 음식
- 운동
1230/ 1257
206/ 209
성공
(24)
아침식사 : 419kcal (34.07%)
| [미스터네이처] 취나물밥&핫치킨스테이크 | 325kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
점심식사 : 331kcal (26.91%)
| 육회비빔밥 | 331kcal |
오후 간식 : 188kcal (15.28%)
| 프로틴 와퍼 | 153kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
저녁식사 : 292kcal (23.74%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 꼬꼬빌 소시지 | 118kcal |
운동 : 206kcal
| 스미홈트 1주차 일반편 | 131kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 월싯(wall sit) | 2kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 런지 | 7kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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