안녕하세요~
고도비만의 다이어트 27일차에요
고민이커서 긴글올려요 고민나눠주시면 감사하겠습니다ㅠㅇㅠ

주기상으론 생리를 다이어트 시작 할 무렵에 했어야했는데 지금까지도 안하네요ㅠㅠ 두달째생리못하고있어요..

살은 일주일에 1kg씩빠져서 지금 3.5키로 빠졌어요. 더디게 빠지는것같아요..

식단은
아침은 스페셜k오리지널, 아로니아우유
점심 저녁은 그때그때 생각해서 먹어요
샐러드, 닭가슴살 주로 먹고요
잡곡밥, 가끔 식용유 조금넣고 볶음밥, 카레도 만들어먹어요
음식저울사서 g 꼭 확인하며 음식만들고
지금까지 외식 한번 안했어요
하루에 1000~1200칼로리 정도 먹어요

운동은
전신 스트레칭 아침. 저녁으로 하고요
도전과제에 플랭크. 애플힙. 다리. 팔. 복근 하고있어요
아침엔 스트레칭 런닝(은 가끔함)
저녁에 아래에 있는거 다해요
저번주부터는. 마일리 섹시한다리 운동이랑
15분 복근운동 하고있어요
끝나면 강하나 하체스트레칭해요
런닝은 30~1시간해요
근력운동은 도전과제따라 매일매일하고요
유산소는 런닝하는데 초반엔 안한적많아요 지금도 일주일에 두번정도 안해요. 그래서 만보 못채우는 날이 있어요

이외의 시간은
집안일을하거나
컴퓨터. 티비. 폰 등 해요

오래앉아있는게 양심찔려서 중간중간 몸 움직여요

다이어리에 운동칼로리만 600넘는 다음날은 많이 피곤해서 낮잠 자곤해요. 지금까지 5번정도 잔것같아요

밤에는 잘자요 8시간 정도 잘자서 휴식은 문제없을거라생각해요..


이렇게가 지금까지 제 패턴이에요
어떤것이 문제이기에 생리불순에 살이 잘 안빠지는걸까요?? ㅠㅠ